Позитивное мышление: Мощная сила позитивного мышления. Почему важно мыслить позитивно? Концепция позитивного мышления

Позитивное мышление также неотделимо от юмора, как хорошее настроение и самочувствие, как остроумие и наблюдательность и т.д. Позитивное мышление можно смело назвать той особенностью личности, благодаря которой человек становится настоящим магнитом для окружающих и генератором положительной энергии, веселья и позитива. Не обладая позитивным мышлением, не только очень трудно научиться шутить, но и значительно сложнее научиться конструктивно воспринимать неудачи, сложные моменты в жизни, критику и т.п. Помимо прочего, положительно настроенные люди быстро и легко находят общий язык с другими, достигают больших успехов, получают больше радости от каждого прожитого дня.

Позитивный человек всегда в состоянии преодолеть деструктивные эмоции и трансформировать их в положительные мысли, невзирая на трудности и поражения. Притягательность таких людей вне всяких сомнений, ведь они разряжают обстановку и дарят отличное настроение, умело шутят и в большинстве случаев являются душой компании.

Кому-то может показаться, что «обзавестись» позитивным мышлением очень сложно, что это привилегия каких-то особенных - «других» людей. Однако на самом деле любой может, как говорится, сделать себя сам. Вопрос состоит лишь в том, как настраиваться на позитив и делать его преобладающим в своих мыслях. Во втором уроке мы поговорим именно об этом, но для начала скажем еще несколько слов о позитивном мышлении как таковом.

Суть позитивного мышления

Позитивное мышление сравнимо с определенной ступенью развития мыслительного процесса, которая основана на том, что человек воспринимает окружающий мира так, как ему более выгодно. Выход на данную ступень позволяет человеку больше экспериментировать (в глобальном смысле этого слова), открывать новые грани бытия, находить возможности для личностного роста, оставаться в выигрыше даже в моменты неудач, находить выход там, где его найти, казалось бы, невозможно.

Ну и, естественно, без позитивного мышления не может быть никакого толкового юмора, ведь негативное мышление, как и позитивное, является показателем уровня потенциала мозга, но в этом случае - низкого. Люди, мыслящие негативно, накапливают отрицательные эмоции, вносят в свою жизнь мрачные краски, воспринимают лишь опостылевшие серые будни, концентрируются на негативе.

Негативно мыслящий человек:

• Ищет во всем отрицательные стороны
• Неохотно воспринимает перемены
• Не желает получать новые знания и учиться
• Часто впадает в депрессивные состояния и поддается ностальгическим настроениям
• Живет в ожидании тяжелых времен
• Не хочет ничего делать, в то же время, желая иметь все, что хочется
• Негативно относится к окружающим
• Не умеет мыслить позитивно

Представьте человека, обладающего вышеназванными качествами. Как считаете, легко ли ему шутить? Насколько развито его чувство юмора? Каково вообще находиться в компании такого человека? Ответ, как нам кажется, очевиден.

Нет, безусловно, такой человек может и шутить, и рассказывать нечто забавное, и быть задорным. Но по большому счету все это будет скорее исключением из правил, ведь с негативным мышлением применять чувство юмора крайне сложно. Потому-то, говоря о развитии чувства юмора, в первую очередь нужно обратить внимание на образ своих мыслей, свои склонности в мышлении, его направленность. И если есть факты, говорящие о том, что вами движет негативное мышление, нужно как можно скорее проработать этот вопрос. Так что давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и перейдем к практике развития позитивного мышления (кстати, полезную информацию на эту тему вы можете найти и ).

Развитие позитивного мышления: техники

Развитие позитивного мышления - это полноценная работа над собой, причем работа весьма кропотливая, но очень интересная. Развить это качество в себе можно посредством и банального общения с положительно настроенными людьми, но есть и несколько эффективных техник. Единственным условием для каждой из них является регулярность выполнения - занимаясь ежедневно, уже совсем скоро (возможно, даже через пару недель) вы станете замечать, изменения в себе и своих мыслях.

Замещение

Далеко не всегда получается быть настроенным на позитив, особенно, когда жизнь выкидывает свои коленца, и человек сталкивается с препятствиями на пути. Разница между людьми в таких ситуациях состоит в том, что одни умеют перестраиваться на позитив, а другие не знают, как это делается, или же просто не хотят этого делать.

В любой ситуации, когда требуется преодолеть какую-то преграду на мысленном уровне, изначально необходимо определить причину ее возникновения и время, на протяжении которого она не дает покоя. Также рекомендуется (не обязательно, но лишним не будет) понять, как реагируют на подобные обстоятельства другие люди: способна ли, по их мнению, проблема разрешиться, что подойдет для ее разрешения, не возникнет ли она снова и т.д.

Как только эта своеобразная подготовка будет проведена, можно приступать и к самой технике:

• Займите комфортное положение и закройте глаза
• Вообразите, что вы смотрите на костер, от которого исходит приятное тепло
• Представьте, что ваши проблемы попадают в пламя и плавятся в нем
• Подумайте о том, что все плохое, что сейчас есть в вашей жизни, вдруг становится хорошим и полезным
• Представьте, что костер изменяется: цвет огня сменяется с оранжевого на голубой, а само пламя начинает проходить через позвоночник и разливаться по телу, охватывает все жизненно важные области и органы

Выполняйте упражнение минимум 5-10 минут. После его выполнения вы заметите, что отношение к проблемам изменилось - стало более «легким», а настроение стало лучше.

Ликвидация

Техника, позаимствованная из книги Кристофера Хансарда - врача тибетской медицины и автора нескольких бестселлеров по и духовности. Она предназначена для перенастройки на позитив. Как ни странно, начинать выполнять ее рекомендуется ранним утром в четверг, т.к. именно это время, согласно духовным правилам, считается лучшим для устранения преград. Выполняется же техника в течение 24 минут.

Алгоритм техники таков:

• Примите удобное положение
• Представьте, что вы как бы «ныряете» в проблему или сложную ситуацию
• Вообразите, что в момент соприкосновения вашего тела с проблемой она испаряется, сгорает или рассыпается
• Если возникают негативные мысли, не сдерживайте их. Напротив, продолжайте мыслить в таком ключе, но в то же время думайте, что вся отрицательная энергия выходит наружу, где мгновенно нейтрализуется

Как только упражнение будет выполнено, следует на несколько минут расслабиться. Помните, что длительность выполнения техники напрямую воздействует на интенсивность последующего позитивного настроя.

Удача

Данная практика помогает не просто настроиться на позитив, но и привлечь в свою жизнь положительные события и людей, успех, удачу и благополучие. Но перед ее выполнением вы должны честно ответить себе на вопрос: будете ли вы использовать позитивное мышление лишь на благо себе, либо станете применять его и по отношению к тем, кто вас окружает. По-настоящему позитивно мыслящие люди в большей степени бескорыстны, и их положительная энергия распространяется на все, с чем или с кем им приходится взаимодействовать.

Суть техники такова:

• Примите удобное положение и сделайте глубокий вдох
• Подумайте о человеке, которому вы хотели бы помочь
• Мысленно направьте положительные мысли к этому человеку
• Представьте, как ситуация этого человека разрешается благополучным образом

После выполнения упражнения сделайте 7 громких хлопков ладошами, чтобы простимулировать активные точки на руках, а также в качестве знака, что вы закончили упражнение.

Сила мысли

Наверняка вы уже не один раз читали или слышали о том, что мысли человека формируют его личную реальность. Другими словами то, о чем думает человек большую часть времени, имеет огромные шансы на свершение. Причем здесь не играет большой роли, пытается человек чего-то избежать или же, наоборот, стремится что-либо привлечь. Основное значение имеет сам мысленный заряд.

Возьмите на вооружение эту идею и выполняйте следующие действия:

• Старайтесь, чтобы ваши мысли и речь содержали преимущественно утвердительные слова и выражения, например: «у меня есть», «имею», «победа», «выигрываю» и т.п. Стремитесь как можно меньше употреблять частицу «не».
• Культивируйте веру в успех, думая о благополучном исходе любого начинания. Благодаря такому настрою порой реализуется то, что изначально было обречено на провал.
• Открыто принимайте перемены. Огромное количество людей страшится перемен в жизни, изменений в работе, быту, личной сфере. Иногда этот страх становится причиной . Оставаться позитивным в таких ситуациях довольно проблематично. Избегайте концентрации на непонятных, необъяснимых, неконтролируемых и неизвестно откуда взявшихся страхах. Если вдруг на горизонте замаячили перемены, фокусируйтесь на новых возможностях, расширении границ, и других позитивных составляющих перемен.
• Возьмите за привычку улыбаться, как только открываете утром глаза после пробуждения, наслаждаться созерцанием утреннего света и вкушать предстоящие события.

В результате такой практики положительный настрой и хорошее настроение будут сопровождать вас ежедневно с утра до самого вечера, а мир вокруг вас станет преображаться, обретая яркие и красивые краски.

Самоирония

Самоирония - одна из основ позитивного мышления, а также важнейший показатель зрелой личности. Можно с успехом смеяться над другими людьми и жизненными ситуациями, но если человек не способен смеяться над собой, о полноценном позитивном мышлении, как, собственно, и о чувстве юмора, не может быть и речи.

Любой позитивно мыслящий человек и любой юморист скажет вам, что не стоит воспринимать себя слишком серьезно - это делает психику человека негибкой и неподатливой, мешает воспринимать происходящее в положительном свете и служит причиной неудобных ситуаций и излишнего волнения. Лучше всего научиться смеяться над собой, как в сложных жизненных ситуациях, так и в неловкие моменты повседневности.

Тренировка навыка смеха над собой может происходить самыми разными способами:

• Попав в каверзную ситуацию (к примеру, вы отстояли длинную очередь в магазине, и прямо перед вами кассир ушел на обед, или вы начали с усилием открывать в маршрутке автоматическую дверь, и все стали на вас смотреть и т.п.), посмотрите на себя со стороны или представьте на своем месте другого человека.
• Оказавшись в неудобном положении (например, вы поскользнулись или споткнулись на ровном месте, громко икнули, когда все молчали, врезались в прозрачное стекло магазинной двери, не заметив его и т.п.), попробуйте представить выражение своего лица, голос или особенности поведения.
• Если произошло какое-то серьезное не радующее вас событие, поищите в нем положительные стороны (лучше всего, если они будут забавные). К примеру, от вас ушла девушка или парень - подумайте так: «А разве у меня была девушка/парень?!», «Господи, как же хорошо-то на душе стало», «Наконец-то смогу смотреть свой любимый футбол/сериал без гундежа», «Хорошо, что жена/муж не знает» и т.д. В каждой негативной ситуации давайте себе установку искать в ней минимум 10 положительных сторон. Кстати, на эту тему есть отличное видео от известного российского юмориста Павла Воли (посмотреть его можно по этой ссылке).

Научившись смеяться над собой и с юмором относиться к тому, что с вами происходит, вы ощутите настоящее волшебство позитивного мышления, а благоприятные перемены в жизни не заставят себя долго ждать.

Почти все представленные нами техники развития позитивного мышления могут показаться несколько необычными и никак не связанными с чувством юмора, т.к. речь в них идет о силе мысли, энергии и других подобных вещах. Но именно в необычности и заключается их сила. Свою эффективность они показали на практике огромного количества людей, а сами они были взяты из , не понаслышке знающих о силе положительных мыслей, и уверенных в том, что реальность формируется под воздействием мысленной энергии.

Теперь же мы хотим предложить вашему вниманию ряд советов и рекомендаций на развитие позитивного мышления. Они не так необычны, как названные нами техники, но это нисколько не умаляет их значимости. По сути, они должны стать правилами на каждый день - фундаментом жизни, основанной на положительных мыслях и оптимизме.

Позитивное мышление, вне зависимости от того, связано оно с развитием чувства юмора или нет, должно культивироваться посредством соблюдения ряда советов и рекомендаций. Всего мы рассмотрим десять таковых.

Здоровое отношение к проблемам

Множество людей, завидя какую-то проблему, неприятность или трудность, мгновенно превращают эту маленькую муху в огромного слона, что не только не позволяет мыслить конструктивно, но и существенно затрудняет выход из ситуации. А о шутках и веселье здесь и говорить нечего. Если хотите стать позитивно мыслящим человеком, не позволяйте неприятностям превращать вашу жизнь в ад. Проблемы требуют решения, а не страданий.

Правильное использование опыта

Что сделано - то сделано. Но многие продолжают переживать, испытывать чувство вины и корить себя за что-то, совершенное в прошлом. Кроме того, есть и те, кто мертвой хваткой вцепляется в свое прошлое и не желает его отпускать - кто-то держится за хорошее, а кто-то - за плохое. Прошлое, безусловно, проявляется в настоящем, но его нужно просто принять и отпустить, чтобы жить сейчас. Вместо болезненных переживаний лучше оценить полученный опыт, возможно даже посмеяться над былью, вынести из нее уроки, и смело продолжить путь вперед. Это станет отличной почвой для развития.

Физические нагрузки

Связь позитивного мышления и физических нагрузок не так очевидна, но она есть. Здесь работает очередная житейская мудрость: в здоровом теле - здоровый дух. Просто помните о том, что физическая активность поддерживает тело и интеллект в тонусе, избавляет от депрессии и плохого настроения, позволяет переключаться с плохого на хорошее, делает человека увереннее в себе и своих силах.

Фантазии

Посмотрите на детей: как они веселятся, смеются, радуются тому, что происходит вокруг. И причина не только в том, что они лишь начинают жизнь, а еще и в том, что они умеют и любят фантазировать, мечтать, представлять что-то. Взрослея, люди становятся важными-и-серьезными персонами, и постепенно привычка фантазировать покидает их. Но ограничение творческой и созидательной энергии, кроющейся в мечтании и фантазировании, представляет собой серьезную преграду для достижения успеха, личностного роста, развития чувства юмора и позитивного мышления. Так что хотя бы иногда позволяйте себе быть детьми - предаваться мечтам и фантазиям.

Открытость новому

Люди с преобладающим негативным мышлением недоверчиво и с опаской воспринимают новшества, чего бы они ни касались; они очень боятся рисковать. А позитивно мыслящие люди стараются не делать скороспешных выводов, ведь они всегда помнят, что самый темный час - перед рассветом, и то, что кажется ужасным сегодня, завтра может стать началом новой жизни. Слепо идти на риск, конечно же, не стоит, но нужно стараться с энтузиазмом и воодушевлением смотреть на перемены.

Отбрасывание негатива

Чтобы позитивное мышление сформировалось быстро, да и чтобы оно вообще начало формироваться, нужно постараться выбросить максимум негатива из своей жизни. Так, начать можно с прекращения просмотра отупляющих и бесполезных телепередач и , отказа от (или хотя бы некоторых из них). Затем было бы неплохо провести ревизию дома, чтобы найти все старое, износившееся и ненужное и избавиться от этого. После стоит провести анализ своих отношений: если какие-то отношения изжили себя, приносят боль и негативные эмоции, вполне вероятно их стоит разорвать. И, наконец, самое главное - это избавиться от мусора в собственной голове - от негативных мыслей; научиться контролировать направленность своего мышления. Сделать это можно при помощи аффирмаций, визуализации и некоторых других практик.

Смысл жизни

Жизнь только кажется долгой. На самом же деле она коротка. И прожить ее бессмысленно - просто глупо. Стоит ценить каждый прожитый день, каждый момент; жить с пониманием того, что ничего уже не повторится. Время быстротечно и нельзя позволять себе трать его впустую. Подумайте о том, чему вы хотите посвятить свою жизнь, чего вы хотите достичь, что создать, какую память оставить о себе потомкам. Во что вы верите? Чем вам нравится заниматься? Что приносит пользу вам, окружающим людям и миру? Ответы на эти вопросы помогут вам , и жизнь станет намного приятнее и радостнее.

Любовь к себе

Большинство обвиняет в своих потерях, неудачах и проблемах кого угодно, но только не себя. Между тем, винить-то на самом деле некого, ведь все, что есть у человека - это дело лишь его рук. Очень важно это признать, но в то же время не нужно корить себя за что-либо и заниматься самобичеванием. Вы - человек, как и все мы, и у каждого есть право ошибаться и делать неправильные шаги. Идеальных людей не бывает, а потому нужно принять себя со всеми плюсами и минусами, преимуществами и недостатками. Любите себя, помните, что любовь - это великая сила, которой подвластны любые перемены, в том числе и перемены в самом себе и своем мышлении.

Радость мелочам

Начинайте каждый свой день с радости какой-нибудь мелочи. Вот вы проснулись, и вам в глаза бросился лучик солнца - порадуйтесь этому. Вы пошли умываться - получите удовольствие от того, что можете почувствовать тепло воды и вкус зубной пасты. Пожелайте хорошего дня своим домашним или позвоните кому-нибудь с аналогичным пожеланием. Выйдя на улицу, вдохните аромат свежего воздуха и поблагодарите мир за то, что живете. Говорите людям, с которыми вам приходится взаимодействовать в течение дня, добрые слова, улыбайтесь, проявляйте к ним искреннее участие. Вроде бы все это мелочи, но из них складывается одно большое целое - жизнерадостность, позитивное мышление, здоровое отношение ко всему, что есть в жизни.

Постоянное развитие

Есть одна очень глубокая и наполненная смыслом фраза: «человек перестает жить в тот момент, когда прекращает развиваться», и это самая настоящая истина. Человек, который не развивается, проживает свою жизнь, выживает, существует - делает, что угодно, но только не живет. Многим даже кажется, что жизнь скучна и однообразна, что в этом мире нечего делать толком, но все подобные мысли - от остановки в развитии. Как только вы начнете развиваться в направлении, которое вам интересно, вы сразу заметите, что будни стали насыщеннее и интереснее, что проводить время можно сотнями разных способов, что жить - весело, здорово и замечательно. Развитие - это помощь в первую очередь самому себе. Оно позволяет сформировать нового себя, интересные и необычные качества, приблизиться к целям, узнавать массу интересного, раскрывать скрытый потенциал и таланты. Раскрывайтесь, развиваясь, а позитивное мышление станет вам верным помощником на этом пути.

И в качестве дополнения предлагаем вам составить для себя несколько правил позитивного человека, которым вы отныне всегда будете следовать. Мы представляем свой список, но при желании его можно дополнить или изменить.

Правила позитивного мышления на каждый день

Позитивное мышление представляет собой сознательное управление своими мыслями, благодаря чему в жизнь привлекается счастье, гармония, успех и, конечно же, юмор и хорошее настроение. Чтобы достичь такого результата как можно скорее, возьмите на себя полную ответственность за свои действия, а нижеследующие правила помогут вам не сбиться с заданного курса.

Для удобства правила можно записать, чтобы перечитывать их каждое утро после пробуждения (как и аффирмации, они должны быть составлены в положительном ключе и исключать частицу не):

• Сегодня я обязательно буду счастлив и рад тому, что живу
• Сегодня я буду с позитивом воспринимать все, что у меня есть, и все, что предлагает мне жизнь
• Сегодня я буду делать лучше свое здоровье: есть меньше вредного и больше полезного, выполнять физические упражнения, отдыхать и спать столько, сколько нужно
• Сегодня я обязательно буду развивать свой интеллект: читать полезные книги, учиться чему-то новому, общаться с позитивными людьми
• С этого момента я стану доброжелательным: перестану критиковать других, исправлять чужие ошибки; буду следить за собой; буду желать людям добра и хвалить их
• С сегодняшнего дня я начинаю жить в конкретном моменте - здесь и сейчас, не цепляясь за мысли о прошлом и мечты о будущем
• Уже сегодня я начну следовать конкретной программе и буду точно знать, чем заниматься в каждый момент времени, избавляясь тем самым от поспешности и нерешительности
• С сегодняшнего дня я начну хотя бы полчаса проводить наедине с собой: анализировать мысли, отдыхать, думать о жизни, медитировать
• Сегодня я перестану думать о плохом, конфликтах и неприятностях и «упиваться» негативными мыслями
• С этого момента я перестану бояться чего бы то ни было, и в особенности - стать счастливым человеком

Позитивное мышление, конечно же, вовсе не означает, что не нужно обращать внимания на передряги и неприятности, постоянно твердя, что все хорошо. Но оно предполагает взгляд на трудности в положительном ключе, поиск хорошего абсолютно во всем, конструктивное отношение к проблемам, юмористический взгляд на трудности. Пусть даже в вашем сознании проскальзывают негативные мысли, но не нужно сосредотачиваться на них - став более оптимистичным, вы сразу же заметите, как перед вами открываются новые возможности.

• А. Свияш «Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни»
• Д. Аллен «Человек мыслящий»
• Д. Вон Эйкен «Счастливчик»
• М. Селигман «Новая позитивная психология»
• Р. Шарма «101 урок счастливой жизни»
• Н. Винсент Пил «Сила позитивного мышления»
• К. Салмансон «Мгновенно счастлив. Измени настроение за 10 секунд»
• Д. Мерфи «Телепсихика»
• Б Трейси «Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь»
• Д. Кехо «Подсознание может все»
• Э. Мэтьюз «Живи легко!»
• Н. Вуйчич «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни»

В этих книгах вы найдете массу способов развития позитивного мышления и достижения счастья. А мы с вами продолжаем наш курс и переходим к освоению материала, касающегося юмора самым прямым образом. В третьем уроке мы познакомим вас с основными видами комического и приведем их примеры, чтобы вы знали, как смешно шутить в разных формах, могли четко отличать один вид комического от другого и использовать их в своей личной практике.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Позитивное мышление – наиболее высший уровень формирования мышления, которая базируется на получении преимуществ во всем, что окружает человека.

Лозунг оптимиста звучит в таком духе: «каждая неудача – шаг к победе».

Человек регулярно развивается, и никакие опасения не сдерживают его. Так как свершается фокусировка на позитиве, и в неудачах в том числе, человек видит для себя преимущества и анализирует то, чему удалось научиться из-за поражения.

Удача, позитивное мышление и настойчивость человека – три взаимосвязанных между собой составляющих, способные улучшить его существование.

Нужно искать способы выстраивание своего благополучия и добавление в действительность позитивных эмоций.

Дабы развить позитивное мышление следует научиться отслеживать полностью свои мысли и эмоции, и сменить отрицательные на положительные.

Для тех, кто привык к негативному мышлению, это будет достаточно трудоемкий процесс, но эффект того стоит.

Необходимо уяснить к тому же и то, что работая над своим мышлением, незачем стремиться к какому-то определенной цели – вы зря потеряете время, да и не к чему это.

Отслеживать мышление – это систематический путь, длиной в жизнь!

В нём нет идеала, но есть непрерывный рост, цель которого значиться приобретение наиболее гармоничного самочувствия в целом, как внутри себя – в мыслях, эмоциях и чувствах, так и снаружи – в повседневной жизни.

Следовательно, будьте готовы, что с новым мышлением начнет меняться и ваша жизнь. Итак, что же следует делать, ради того, чтобы иметь позитивное мышление?

1. НАПИШИТЕ ПЕРЕЧЕНЬ РЕГУЛЯРНЫХ НЕГАТИВНЫХ ВЫРАЖЕНИЙ

Затем к каждой такой фразе придумайте противоположную позитивную мысль. Подобный «мозговой штурм» всё сильнее будет оказывать воздействие на ваше позитивное мышление, шаг за шагом трансформируя его.

2. АФФИРМАЦИИ

Читайте аффирмации – сформированные в позитивном посыле, тем самым моделировать у себя необходимые вам черты.

К примеру, вы привыкли реагировать и «негативить» по всякому поводу, напишите фразу: «Я всегда спокоен и уравновешен.

Любые ситуации я принимаю легко и достойно». Таких фраз возможно много, они могут относиться к той или иной сферы вашей личности.

3. ПОМНИТЕ, ЧТО ЗА СВОИ МЫСЛИ ОТВЕТСТВЕННЫ ЛИШЬ ВЫ

Исключительно от вас зависит то, как вы реагируете на внешние раздражители (события, ситуации, людей) и то, как вы мыслите.

Учитесь сдерживать эмоции и контролировать сои мысли. Когда вы возьмете свое позитивное мышление под контроль, ничто не сможет вас разражаться.

4. ПРОВЕДИТЕ ИНВЕНТАРИЗАЦИЮ СВОИХ СЛОВ

Исключите из своего лексикона такие фразы как «Это невозможно», «Это не получится», «Я не могу», а также любые слова с частичкой «не». Слова – это выражение мыслей. Думайте прежде, чем сказать, избегайте неосознанной речи.

5. ФИЛЬТРУЙТЕ КРУГ ОБЩЕНИЯ

Не поддерживайте разговор людей, которые регулярно на что-то жалуются. Вообще, люди с отрицательной энергетикой, это «энергетические вампиры».

После такого общения чувствуешь себя разбитым. И наоборот, положительно настроенные люди отлично воздействуют на других и содействуют развитию позитивного мышления. Решайте сами…

6. КАЖДОДНЕВНО, ОТМЕЧАЙТЕ ЗА ЧТО ВЫ БЛАГОДАРНЫ

Это возможно благодарность за то, что у вас уже есть; благодарность за утро, за то, что у вас есть близкие, за то, что сегодня будет еще лучше, чем вчера и т.п.

Нужно, всегда ценить то, что уже есть, так как с помощью этого рождается положительная энергия, улучшается самочувствие и, разумеется, развивается позитивное мышление.

7. НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ

Медитация помогает избавиться от бесполезных мыслей, расслабиться, улучшить эмоциональное самочувствие, больше понять себя, вдобавок развивает самоконтроль, способность видеть суть вещей и мыслить только в положительном направлении.

Хоть 20 минут медитации в день будет положительно сказываться на вашем самочувствии.

8. ЧИТАЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ПОЗИТИВНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ КНИГИ

Применяйте знания позитивного мышления и разнообразные методы саморазвития. Изучение тематической литературы, а сегодня, между прочем, достаточно, отлично способствует преобразованию мышления и ориентированно в новое направление.

Вдобавок, вы регулярно станете изучать интересные сведения, расширите свои знания, будете увлекательным собеседником и многогранно образованным человеком.

9. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

Уже учёными из давно доказано, что постоянные упражнения хорошо сказываются на физическом состоянии, но и на эмоциональном и психологическом состоянии человека.

Купите абонемент в спортзал, бассейн или занимайтесь дома, бегайте в парке. Спустя время вы увидите, что ваше мышление будет другим.

10. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ

Предварительно, перед тем, как соберетесь перейти к действиям, найдите немного времени, чтобы вообразить, успешное окончание начатого.

Визуализируйте свои достижения, представьте себе его во всех подробностях и верьте в получение результата. Исходя из этого высвобожденная энергия будет направлена на действие.

Сила позитивного мышления

Сила позитивного мышления весьма сильная, можно стать весьма находчивым в любой, хоть в самой сложной ситуации, где многие опускают руки и отступают. Забавно, как, меняя восприятие к жизни, наблюдается трансформация и во внешнем мире.

Сила позитивного мышления выражается в любой момент в жизни человека, если ориентировать мысли в нужную сторону. С помощью силы позитивного мышления возможно в полной мере переменить жизнь, приучиться другим образом принимать действительность.

В любом человеке присутствует скрываемый внутренний потенциал, что открывается будто цветок, через вере и позитивное понимание жизни. Сила позитивного мышления способствует осуществлять сказки в жизни, включать важные перемены.

Сила позитивного мышления не выйдет без знаний по восстановлению внутренние силы. Нередко появляется чувство - все не то, жизнь не удалась, ничто не удается. В чем дело? Кто виноват? Такого рода мысли появляются в итоге усталости - физической, эмоциональной.

Есть законы позитивного мышления, что конечно не секрет, еще в прошлом, люди отмечали силу действий, мыслей в своей жизни:

• Закон притяжения
• Сначала отдавать — потом получать
• Сила позитивного мышления

Несмотря на заблуждения, мыслить позитивно – не означает, надеть на себя розовые очки или обманываться, думая, что все супер, если в действительности происходит абсолютный хаос.

Позитивно наполненный человек видит вещи, какими они есть, но с тем отличием, что при какой угодно сложной ситуации, он сохраняет настрой на улучшение и благополучие.

Так сказать остается спокойным и вместе с тем в глубине души убежден, что все сложиться, вопреки трудностям.

Как составить карту желаний?

Большинство любопытствуют, как исполнить желание силой позитивного мышления? Рекомендуем вам обратится к легкой, но вполне эффективной технике.

Карта Желаний — это быстрый путь визуализации ваших желаний, наиболее радужный и сильный инструмент исполнения индивидуальных целей.

В психологии, есть такое убеждение, если человек, который записывает цели и занимается их визуализацией, в примерно в 2 раза скорее достигает их.

Карта желаний реализовывает все мечты в течение 3-х лет, это происходит за счет концентрации намерения и четких знаний чего хотите достичь.

Но кроме самой карты следует ещё работать над собой, своими убеждениями и блоками, поднимать свой уровень энергии, в этом случае ваши желания будут исполняться на удивление быстро!

Я предлагаю делать карту желаний на растущей луне — это самый благоприятный для этого период. Итак:

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИТЕ КАКУЮ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ ДЕЛАТЬ

Есть два способа составить карту желаний:

• В живую — с помощью ватмана, журнала, картинок, ножниц и клея;
• Онлайн — с помощью специальных конструкторов (например fototalisman.com) или поищите другой в Интернете.

ШАГ 2. ПОНЯТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ

Теперь задумайтесь на секунду… чего вы хотите? Карта желаний охватывает все сферы нашей жизни: деньги, слава, любовь, карьера, путешествия, знания, дети, семья.

Подумайте о том, что вам на самом деле хочется, это должны быть реалистичные желания и они должны зависеть только от вас.

Подумали? Теперь выбираем картинки в журнале или интернете. Особенность Карты желаний – проявление желаемого в виде картинке. Чем больше оно вам импонирует, тем быстрее ваше желание осуществиться в жизни.

При подборе картинок, придерживайтесь нескольких правил: выбирайте картинки, где не видны лица других людей. Например, мечтаете о красивой фигуре, выберите картинку с желанной фигурой и наклейте туда своё лицо.

ШАГ 3. ФОРМУЛИРУЕМ И ЗАПИСЫВАЕМ СВОИ ЖЕЛАНИЯ

Текст пишем над или под картинкой, но не в коем случае не на ней. Пишем все в настоящем времени, без частицы не.

Записываем свои желания как можно конкретнее. Например, “Я имею ежемесячный доход более 100 тыс. рублей”, “Я владелец 3х-комнатной квартиры в центре Москвы”, “Я живу в своём коттедже у моря”, “Я еду на своём собственном авто BMW X5”. и т.д.

ШАГ 4. АКТИВИРУЕМ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ

После того, как ваша карта желаний будет готова, нужно её активировать. Для этого добавляем желание, которые можем исполнить в ближайшее время.

Это маленькое желание нужно для активации карты, чтобы его исполнение потянуло за собой остальные и процесс волшебства пошёл быстрее.

ШАГ 5. ИЩЕМ МЕСТО ДЛЯ КАРТЫ ЖЕЛАНИЙ

Лучшее место для вашей карты желаний, это то место, где она будет у вас всегда перед глазами. В спальне, за рабочем столом или на рабочем столе вашего компьютера или в специальной папке, если вы сделали карту онлайн.

Важно, чтобы вы каждый день смотрели на нее и радовались, испытывали чувство полного удовлетворения. Будто ваши желания уже исполнены.

Расширьте свои образы, погрузитесь в картинку. И поверьте, это на самом деле работает! Вы будете приятно удивлены…

В любом случае берегите свою карту от посторонних глаз, если к вам пришли гости, карту желательно убрать. Когда ваши желания сбываются, обязательно говорите спасибо своей волшебнице-карте.

Главное упорство и настойчивость в своих начинаниях! Когда-то вы сумеете на своем опыте поверить в то, как сила позитивного мышления работает!

Позитивное мышление — книги

Книги по психологии учат нас эффективному планированию, полезным привычкам и даже изменению мышления. Предлагаем ТОП-5 книг про позитивное мышление.

1. «Важно не то, кто ты есть, а то кем ты хочешь стать» Пол Арден

Книга о том, как достичь успеха. Карманная Библия для талантливых, но робких, которая поможет сделать невозможное возможным. Мировой гуру по рекламе Пол Арден предлагает свои мудрые советы на самые разные темы - решение проблем, коммуникации и все остальное, что нужно в современных реалиях.

Отличная подборка цитат, мудростей, фактов и иллюстраций в этой книге сочетается с невероятной энергией автора, которая зарядит вас творчеством и мотивацией на новые свершения! Если хотите преуспеть в жизни и бизнесе - это книга для вас!

2. «Магия утра» Хэл Элрод

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал.

Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа. На русском языке публикуется впервые.

3. «Любовь к себе, как путь к здоровью» Луиза Хей

Это новая книга от Луизы Хей и команды ее единомышленников, которая впервые переведена на русский язык. Во второй части содержится Кулинарная книга от Луизы Хей с рецептами и полезными продуктами и подробными инструкциями по приготовлению блюю.

В книге также содержатся полезные таблицы, содержащие информацию о домашних средствах оздоровления, соотношении мер и эквивалентов.

4. «Ключ» Джо Витале

Мы все стремимся к счастью и гармонии. Хотим найти любовь всей своей жизни, быть здоровыми и удачливыми во всем, заработать больше денег.

Но зачастую мы наталкиваемся на препятствия и, кажется, что мир отказывается поддерживать наши мечты. Ронда Берн в своей книге «Тайна» рассказала всему миру о законах притяжения желаемого.

Но не у всех этот закон работает… В чем же причина? Нужно знать ключ к тайне, чтобы правильно отправить во Вселенную свои мысли о желаемом. Соавтор книги «Тайна», участник знаменитого фильма «Секрет» и непревзойденный мастер открывать скрытые возможности Джо Витале дарит вам этот ключ.

Поверните ключ и сделайте первый шаг к осуществлению заветных желаний! Вы удивитесь, когда каждый день с вами начнут происходить чудесные события. Они уже происходят с теми, кто прочитал эту книгу.

5. «Разожги свой внутренний огонь» Амара ХизерАш

Как найти свою внутреннюю искру и разжечь ее в восхитительный огонь, который привнесет радость, творчество и гармонию во все сферы жизни, не оставив места стрессу, печали и апатии, рассказывает эта книга автора международных бестселлеров ХизерАш Амара.

По ее собственному признанию, «это самое глубокое из всего, мною написанного». Книга разделена на семь уроков. Каждый из них содержит практические советы, позволяющие преобразить как внутренний, так и внешний мир за короткое время, научившись сознательно управлять своей внутренней энергией.

Однако, это непросто сделать в безумном и суетливом мире, который постоянно пытается отвлечь наше внимание.

Позитивное мышление — развитие

Развитие мышления это мыслительная деятельность, у которой есть цель, мотив, действия и результат. Чем лучше развито мышление у человека, тем более результативно он может взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, изучать и познавать, понимать феномены и истины.

Существует множество классификаций мышления. Ниже рассмотрим три наиболее важных вида мыслительной деятельности:

• Творческое мышление
• Критическое мышление
• Логическое мышление

Развитие творческого мышления

В нынешнем обществе креативность человека и его возможность творчески мыслить имеет особое значение и цениться окружающими. Ведь подобные люди умеют найти нестандартный выход из ситуаций, генерируют сотни идей и могут их реализовывать.

1. Хорошей стимуляцией творческого мышления являются решения различных головоломок.

Это не просто задачи, имеющие специальные формулы для решений, головоломки требуют включения умственного потенциала человека.

Отличие головоломок от задач заключается в умственной работе, для решения задач нужны знания, для решения головоломок нужно мышление.

Головоломки учат искать нестандартные пути решения проблемы, тем самым развивая позитивное мышление.

2. Отличным способом развития творческого мышления является поиск ассоциаций.

Например, откройте любую книгу, закройте глаза и ткните пальцем в два слова. После этого возьмите ручку и чистый лист для записи своих мыслей.

Записывайте все ассоциации, которые приходят на ум. Сопоставляйте слова, ищите точки их соприкосновения, анализируйте.

Можно даже самому придумать причину связи этих двух слов, просто дайте волю вашей фантазии.

3. При помощи творчества человек активно продвигает свое позитивное мышление.

Больше рисуйте, переносите на бумагу то, что видите и чувствуете. Есть также упражнение на этот счёт, для него необходимо нарисовать шесть крестиков по горизонтали и вертикали.

После этого нужно крестики превратить в зарисовки, чем интереснее и необычнее они будут, тем лучше!

4. С французского «буриме» переводится как стихотворение на заданные рифмы.

То есть человеку дается рифма, которую нельзя подвергать перестановке и изменять. Необходимо связать её осмысленным текстом. Например, «зима-дома».

5. Работа в группе – всегда серьезный толчок для творческого развития, в частности когда работа проводиться над одной проблемой.

Для этого во многих компаниях сотрудники часто собираются на «мозговой штурм», чтобы придумать по возможности все больше идей для решения вопроса. Из множества предложений, какое-нибудь все равно окажется кстати, таким образом задача будет решена.

Технология развития критического мышления

Технология «Развитие критического мышления» разработана Международной ассоциацией чтения университета Северной Айовы и колледжей Хобарда и Уильяма Смита. Авторы программы — Чарльз Темпл, Джинни Стил, Курт Мередит.

Эта технология является системой стратегий и методических приемов, рассчитанной для применения в различных предметных областях, видах и формах работы.

Она позволяет достигнуть подобных результатов:

• Умение работать с увеличивающимся и постоянно обновляющимся информационным потоком в разных областях знаний;
• Умение выражать свои мысли (устно и письменно) ясно, уверенно и корректно по отношению к окружающим;
• Умение вырабатывать собственное мнение на основе осмысления различного опыта, идей и представлений;
• Умение решать проблемы;
• Способность самостоятельно заниматься своим обучением (академическая мобильность);
• Умение сотрудничать и работать в группе;
• Способность выстраивать конструктивные взаимоотношения с другими людьми.

Три фазы технологии развития критического мышления:

I фаза. Вызов — пробуждение имеющихся знаний интереса к получению новой информации;
II фаза. Осмысление содержания — получение новой информации;
III фаза. Рефлексия — осмысление, рождение нового знания.

Развитие логического мышления

Каждый день человек встречается с множеством жизненных проблем, которые нужно решать логически.

Сюда можно отнести должным образом построение рабочего распорядка, служебные моменты и даже личную жизнь.

Как будто, все вполне все просто: вычеркнуть маловажные детали, сделать упор на важных аспектах, таким образом как надо расставляя приоритеты.

Все же на самом деле ситуация требует некоторых усилий. Самыми действенными способами достижения желаемого считаются головоломки, направленные на проявление логики.

В свою очередь эффективными являются игры, комплекс упражнений на объективное мышление, чтение научной и художественной литературы, изучение иностранных языков.

Мне часто говорят, что я смотрю на мир через «розовые очки». Нет, я просто живу в реальности, где их не нужно надевать! Мыслить позитивно я начал учиться после просмотра фильма «Секрет». Это один из лучших фильмов для саморазвития. Очень рекомендую! В нем говорится о том, что наши мысли формируют окружающую нас реальность. Конечно, в это сразу трудно поверить. Страшно осознавать, что жизнь, в которой просто куча проблем, была создана тобой. Но когда ты переходишь из стада «жертв» в клан «творцов» и берешь на себя ответственность за все события в своей жизни, то ничего удивительного уже в этой гипотезе нет. На самом деле все дальнейшее развитие нашей расы в Эпоху Водолея будет основано на умении учиться управлять мыслью и с помощью позитивного мышления творить невообразимые вещи.

В чем заключается сила позитивного мышления?

Позитивное мышление – это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Ученые уже давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя. Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь свое будущее в настоящем моменте. Твое будущее – это просто мыслительный образ. Поэтому практика позитивного мышления – это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.

Итак, для чего же нужно мыслить позитивнее?

А для того, чтобы повышать свои вибрации на трех уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.
Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворенность собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту. Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это все понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая. И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33,3 к энергичности.

Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнешь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которым будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придется поменять свое окружение. Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймешь, что в твоем окружении не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Все течет, все меняется. Поэтому позитив каждый день прокачает твой скилл отношений еще на 33,3 пункта.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

7 техник для развития позитивного мышления на каждый день

Мыслить негативно – это всего лишь очередная привычка, которую можно изменить в ходе выполнения различных техник. Их большое количество. Я расскажу о тех, которые применяю сам, так как дают они очень хороший результат за короткий срок. Но потрудиться все-таки будет нужно! Практиковать нужно не менее месяца, а для более лучших результатов лучше целых три. Представь только, в день у тебя появляется 10 000 мыслей. И нужно сделать так, чтобы доля позитивных мыслей стала сначала больше 50%, а потом и вовсе все 80%. Позитивный образ мышления в 100% невозможен. Дуальность никто не отменял пока.

Всего будет 7 техник изменения своего образа мышления. Практикуй сначала одну каждый день. 7 практик тебе не получается на неделю. Когда суть будет уже понятна и ты начнешь получать от этого кайф, то начни все 7 практиковать за 1 день. Это отнимает не более 30 минут в день. Использовать свои полчаса в день, чтобы изменить свою жизнь – прекрасная инвестиция в свою будущую реальность, в которой все «бенч». Важно! Техники могут показаться простыми и из-за этого можно не поверить в их силу. Но они работают и еще как! Итак, поехали…

Благодарность

Это, пожалуй, одна из самых мощных техник, которая сформирует позитивный образ мышления. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодари за все, что у тебя есть в жизни, даже за всякие трудности и разочарования, ведь они делаю тебя сильнее и увеличивают твой жизненный опыт. Эта техника позволяет посмотреть на свою жизнь с точки зрения, что у тебя все уже есть. И тебе остается быть только благодарным. Лично я выписал благодарности Вселенной во всех 7 сферах и произношу эти теплые слова каждое утро сразу после того, как проснусь. Это помогает держать фокус всегда на положительной стороне происходящего. О силе благодарности и позитивном мышлении ты сможешь больше узнать из книги Ронды Берн «Магия».

Мой идеальный день

Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробностях свой идеальный день. Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные. Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день»!

Мир заботится обо мне

Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботится обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Встретился с неудачей – не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает, что тебе нужно в данный конкретный момент. Дело в том, что мир – это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало – так и будет.

Упражнение «5+»

Суть очень проста. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть все любовь. Негатив и позитив – это две медали одной стороны – любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:
— появилась возможность отдохнуть;
— работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;
— отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;
— отсутствие дохода – это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.

Частица «НЕ»

Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частика «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «я не хочу» и «я не сделаю» — эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чем разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.

Медитация

Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много проводим в прошлом. Копаемся там, разбираем все ситуации. А если бы да как бы… Это вот у многих любимое. А тем временем негативное состояние только накапливается. Не зря благодаря техники медитации повышается уровень счастья и позитива. Это уже давно доказано учеными. Потому что мы в медитации находимся в текущем моменте. Мыслительный процесс заканчивается. А вместе с ним уходит и весь негатив. Поэтому переходом от негативного мышления к позитивному должен быть текущий момент «здесь и сейчас». Больше медитируй!

Радуга

Детство, детство, ты куда бежишь? Да, мы перестали быть детьми. Все уже серьезные мужчины, мудрые женщины. И только у взрослых можно заметить проблемы с позитивными мыслями. А в детстве ты мог сказать себе что все плохо. Да все бенч было. В моем детстве точно. Красок было больше. Мир был раскрашен всеми цветами. И не только черным или белым. А помнишь как ты улыбался, когда видел радугу после дождя? Твоя улыбка могла порвать твой детский ротик. Так нарисуй себе радугу, на листе, ломастерами. И повесь у себя над рабочим столом. Это будет для тебя такой якорь. Как только негативные мысли, взгляд на свой детский холст с радугой и улыбка. Все в жизни фигня, абсолютно все!!!

Позитивное мышление может полностью изменить жизнь человека. Вы наверняка замечали, что у успешных бизнесменов всегда хорошее настроение и оптимистичный настрой. Только в редкие моменты можно заметить пасмурное состояние духа у такой личности. Как вы понимаете, секрет успеха заключается именно в позитивном мышлении.

В чем суть позитивного мышления

Согласно взглядам современной психологии у мыслительного процесса может быть два настроя: положительный или отрицательный. Именно от характера мыслей зависит вся жизнь отдельного человека.

Если личность мыслит негативно, то это говорит о низком уровне способностей ее мозга. Как правило, склонность к негативному мышлению вызвана прошлым опытом самого человека и окружающих его людей. Речь идёт о совершенных ошибках и разочарованиях.

В процессе взросления человек скапливает отрицательные эмоции, проблемы, что усугубляет ситуацию. Кстати, такое положение дел особенно свойственно интровертам. К слову, искусство позитивного мышления доступно каждому, независимо от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом.

Основание негативного мышления – отрицание сведений, неприятных для человека. Погружаясь в мысли о них, личность стремится к тому, чтобы не допустить подобной ситуации вновь. Однако, концентрируясь на негативном опыте, человек ещё больше замечает то, что является для него неприятным, и теряет способность замечать положительные стороны. В итоге индивиду кажется, что его жизнь серая. А показать ему, что есть другие возможности, довольно сложно. Негативное мышление позволяет подобрать факты, доказывающие, что жизнь очень тяжела, и в ней нет ничего интересного, приятного, радостного.

Так как человек акцентируется на негативном, то ему кажется, что окружающие в чём-то виноваты. Он стремится найти тех, кто постоянно портит ему жизнь. Его не интересуют способы, позволяющие улучшить настроение, так как он видит в них только недостатки. По этой причине он упускает шансы, которые ему предоставляются.

Человека, мыслящего негативно, можно охарактеризовать так:

• есть привязанность к привычному образу жизни;
• ищет отрицательные стороны во всём, что для него новое и незнакомое;
• отсутствует желание познавать;
• склонен ностальгировать;
• верит, что вскоре настанет более тяжёлое время, и к этому периоду нужно подготовиться;
• стремится выявлять подвохи в успехах других людей и своих собственных;
• хочет иметь всё и сразу, ничего не делая;
• есть негативные мысли и действия по отношению к людям, которые окружают человека, неспособность к сотрудничеству;
• не умеет видеть положительные стороны бытия;
• у него всегда есть весомые объяснения того, почему жизнь нельзя улучшить;
• жадный.

У человека, который мыслит негативно, нет конкретных желаний и планов. Всё, что он хочет, связано с тем, чтобы облегчить его жизнь.

Позитивное мышление является более высокой ступенью развития мыслительных процессов, которая основана на том, что положительные стороны имеет всё, что нас окружает. Оптимист думает, что неудача является очередным шагом к победе. В ситуации, когда негативно мыслящий человек сдаётся, у оптимистично настроенной личности появляется вдвое больше сил, чтобы получить желаемый результат.

Позитивное мышление позволяет человеку знакомиться с новой информацией, использовать появляющиеся возможности. Он занимается саморазвитием, и у него отсутствуют какие-либо страхи. Фокусируясь на положительном, он видит даже в неудаче что-то полезное для себя. Как правило, такая личность является экстравертом.

Человека, которому свойственно позитивное мышление, можно охарактеризовать так:

• он ищет преимущества во всём;
• заинтересован в получении новых знаний и использовании дополнительных возможностей;
• наличие неугомонного стремления к улучшению своей жизни;
• он планирует своё время, фиксирует новые идеи;
• трудолюбив и может много работать, чтобы достигнуть поставленной цели;
• позитивное отношение к людям;
• он с интересом наблюдает за личностями, достигшими успеха, учится у них;
• ему интересно, почему то, что запланировано и продумано до мелочей, всегда реализуется;
• спокойно относится к своим достижениям;
• щедрость в эмоциональном и материальном плане (в меру).

Человеку, которому свойственно позитивное мышление, легко выполнять работу, ведь он видит все возможности и стремится их использовать. Таких людей обычно называют «везунчиками» или «баловнями судьбы». В некотором смысле это действительно так. Ведь позитивный человек способен достичь очень многого, при этом всё обходится без таких негативных моментов, как переживания, душевные травмы, серьёзные потери.

Успешный человек делает новые открытия и достигает своих целей.

Сила позитивного мышления и преимущества, которые оно дает

Позитивное мышление является великой вещью, способной повлиять и на настроение, и на здоровье, и на обстоятельства. Согласно результатам исследований, позитивное мышление способствует не только улучшению эмоционального состояния человека, но и позволяет затронуть каждую из сфер его жизни. То есть, мысля позитивно, вы можете улучшить свое материальное положение, отношения с окружающими и многое другое.

Как известно, позитивные мысли крайне положительно сказываются на состоянии здоровья человека. Свидетельства тысяч людей говорят о том, что позитивное мышление позволяет улучшить физическое самочувствие. Человек не так сильно реагирует на стрессовые ситуации и легко выходит из депрессивного состояния.

Улучшается здоровье. Есть мнение, что если думать позитивно о самочувствии, то можно избавиться от различных заболеваний, даже если мы говорим о серьезных болезнях. Сложно понять, насколько это соответствует действительности. Тем не менее, есть множество историй, в которых говорится о чудесных исцелениях людей, которые выбрали для себя позитивное мышление. Возможно, мы имеем дело с эффектом плацебо, то есть, верой человека в выздоровление.

Иммунитет усиливается. Мысли влияют на иммунную систему, а значит, способны как укрепить её, так и ослабить. Такой вывод сделали исследователи, когда заметили, что иммунный ответ на вакцину становился менее выраженным, когда активировались области мозга, связанные с негативными переживаниями. Есть множество историй, в которых из-за отчаяния и потери надежды увеличивалась смертность в городах, где развивались эпидемии. Также каждому из нас знакомы примеры наших родных и знакомых, которые подтверждают, что благодаря позитивному настрою и оптимистичному отношению к жизни можно усилить иммунитет и стать здоровее.

Направление вашего внимания. Позитивное мышление позволяет человеку концентрироваться на том, что он хочет, а не на том, что ему неприятно. Ему проще приложить усилия, чтобы достигнуть желаемого. Кроме того, эффективность его действий значительно повышается. Позитивное мышление даёт возможность сфокусироваться на цели, а не на возможных неприятных последствиях принятых решений.

Самоконтроль. Позитивное мышление позволяет бороться с негативными мыслями, ложными суждениями и избегать глупых решений. Чтобы поддерживать в себе положительный настрой, потребуются некоторые усилия. Это своеобразное упражнение для нашего внимания.

Привлечение позитивных вещей. Согласно закону притяжения подобное притягивает подобное. Позитивное мышление позволяет привлечь в свою жизнь нужные вам вещи и обстоятельства. А если мыслить негативно, то это приведет к появлению лишь отрицательных моментов. И неважно, знаете ли вы, что такое позитивное мышление или закон притяжения.

В любом случае, если вы мыслите позитивно, то в вашей жизни появляется больше положительного, а если ваш образ мыслей негативный, то и результат будет весьма плачевным. Этот вывод можно сделать на основании опыта тысяч людей, большинство которых и понятия не имеют о законе притяжения. Конечно, суть заключается в том, что позитивное мышление позволяет вам совершать правильные действия и получать положительный результат.

Расширение осознания и восприятия. Позитивное мышление позволяет человеку увидеть всё происходящее по-иному. Например, потеря или неудача большинством людей воспринимается как нечто плохое. Мысля позитивно, вы подумаете, что это событие является ещё одним шагом по направлению к вашей цели, оно позволит вам стать более сильным человеком, обрести терпение и веру. Концентрируясь на положительном, вы видите целую картину, а не часть её. Вы понимаете, что у жизни есть продолжение, и на неудаче ничего не заканчивается, а постоянные негативные мысли по этому поводу не принесут ничего приятного.

Хорошее самочувствие. Состояние нашего здоровья определяется характером наших мыслей. Очевидно, что оптимист может перенести даже тяжёлое заболевание без нервного потрясения. Такой человек знает, что думая о болезни, он только ухудшает своё положение, поэтому он стремится радоваться и настраиваться на позитив, и зачастую это становится его спасением. Если же индивид привык думать о плохом, то ему не составит особого труда ухудшить своё состояние, даже если для этого нет особых причин. Врачам приходится часто работать с хмурыми и эмоционально истощенными людьми, которые ищут в себе несуществующие, надуманные болячки. И чем больше они об этом думают, тем выше вероятность, что такой недуг на самом деле появится. Однако не стоит полагать, что позитивное мышление заставит вас проигнорировать признаки возможного заболевания. Наоборот, оптимистичный человек с вниманием относится к своему телу, его потребностям. Но заниматься постановкой ужасных диагнозов себе самому, не посетив врача, позитивно настроенный индивид точно не будет.

Развитие здоровой самооценки. Позитивное мышление позволяет человеку сохранять здоровую самооценку и хорошо относиться к самому себе. Такая личность не будет негативно отзываться о себе, близких и друзьях. Оптимист прощает ошибки и недостатки и себе, и другим людям. Ему неинтересны мысли о том, что с ним что-то не так. У него нет необходимости сравнивать себя с окружающими. Для него важно мнение других, он относится к нему с уважением. Однако же, позитивно настроенный человек понимает, что чужие суждения не являются определяющими для него. Ему не нравится чрезмерная гордость и чувство превосходства. У него есть любовь к жизни, ему хочется жить достойно, и он точно уверен, что успех и позитивное мышление взаимосвязаны. При этом он адекватно оценивает свои способности.

Устранение негативных привычек. Может показаться, что позитивное мышление предполагает, что человек видит только хорошую сторону негативных привычек и не замечает их неприятных последствий. На самом деле это не так. Оптимист стремится создать для себя такой образ жизни, который не будет приносить какого-либо вреда благополучию и самого человека, и его окружающих, и мира, и природы. Ему хочется, чтобы его деятельность приносила пользу, поэтому негативные привычки просто не находят места в его жизни.

Меньше стресса. Позитивное мышление позволяет человеку перестать вспоминать неприятные ситуации, которые произошли в прошлом. Разумеется, оптимист размышляет о них однажды или даже несколько раз, но он это делает, чтобы извлечь уроки для себя. А просто постоянно зацикливаться на неприятных переживаниях он не будет, ведь это чревато тем, что можно вновь застрять в негативе. Для позитивно мыслящего человека произошедшее осталось в прошлом. Это особенно актуально, если воспоминания отнюдь не радостные. Позитивное мышление способствует увеличению устойчивости человека к любой стрессовой ситуации.

Улучшение отношений. Позитивное мышление учит человека держать под контролем свои мысли и эмоции, благодаря чему он становится особенно мягким и спокойным в общении. Разногласия и споры постепенно сойдут на нет. Оптимист умеет принимать чужое мнение с уважением. Он способен не указывать на ошибки других, а если это крайне необходимо, то у него находятся правильные слова, чтобы сообщить об этом максимально мягко и тактично.

Долголетие. Благодаря улучшенному здоровью, усиленному иммунитету, позитивным привычкам, качественным и глубоким отношениям с близкими продолжительность жизни может увеличиться. Разумеется, проверить это на практике не так просто. Но и отрицать, что позитивное мышление способно продлить жизнь человека, тоже нельзя.

Повышение уровня мотивации. Мотивация человека может усилиться, если его вознаградить или наказать. Метод поощрения особенно актуален для тех, кто освоил позитивное мышление. Оптимисту достаточно подумать о положительных изменениях, которые последуют за выполнением задач и достижением целей, и он уже полон желания действовать. Метод наказания является более сложным, ведь он предполагает использование негативного образа для создания мотивации, что крайне нежелательно, если вы практикуете позитивное мышление. Однако для многих этот способ остается актуальным. Важно понимать, что со временем положительный настрой избавит вас от проблем с мотивацией, а пока это не произошло, можно использовать и тот, и другой метод.

Лёгкое преодоление трудностей. Столкнулись с проблемами и препятствиями? Ничего страшного. Позитивное мышление научит вас со временем, что именно в противоречиях и трудностях кроются самые лучшие возможности. Речь идёт о повышении мастерства, получении опыта, извлечении каких-то уроков. Трудность перестает быть чем-то, что вас устрашает и заставляет потерять энтузиазм и желание действовать. Более того, когда вы научитесь преодолевать препятствия, вы будете испытывать особое удовольствие, когда вновь с ними встретитесь. Ведь для вас проблема – это возможность проявить себя, свои способности и навыки.

Разумеется, позитивное мышление имеет и другие преимущества, но мы перечислили наиболее важные. Самое главное, что вы получите благодаря этой практике, - это возможность шагнуть навстречу вашим мечтам и целям.

Как справиться с хронической усталостью: пошаговый алгоритм

Отложите дела на пять минут и задумайтесь, преследуют ли вас симптомы, описанные ниже:

• нарушение краткосрочной памяти и концентрации;
• боль в горле;
• мышечная и суставная боль без признаков опухания;
• чувство усталости после сна;
• головные боли;
• частые инфекционные заболевания;
• сухость слизистых оболочек глаз, носа и рта;
• аллергические реакции, которых раньше не было.

Если вас тревожат хотя бы три из девяти симптомов, вероятнее всего, что у вас синдром хронической усталости. В статье электронного журнала «Генеральный директор» вы найдете шесть шагов для выхода из состояния усталости, рекомендованные американским врачом Джейкобом Тейтельбаумом.

Как развить позитивный образ мышления

Концентрация на негативных мыслях - это просто привычка. От неё можно избавиться, если вы готовы приложить усилия. Всего за две недели вы сможете полностью изменить своё мышление и увидеть мир с другой стороны. Просто воспользуйтесь данными правилами:

1. Не боритесь с «ветряной мельницей».
2. Прекратите жаловаться на жизнь, примите её такой, как есть.
3. Учитесь общаться с окружающими, не допускайте возникновения конфликтов.
4. Поймите, в чём состоят ваши достоинства, поразмышляйте, как вы можете их использовать.
5. Соблюдайте режим дня: рано вставайте и вовремя ложитесь спать, делайте зарядку, хорошо питайтесь.
6. Выберите для себя хобби и занимайтесь им.
7. Не раздражайтесь по пустякам.
8. Окружайте себя вещами, которые вас радуют и вдохновляют.
9. Ставьте перед собой цели и расписывайте пошаговый план их достижения.
10. Делайте добрые дела.

Кроме того, можно пообщаться с психологом, определить свои страхи и устранить их.

• Собеседование логиста: 3 задачки на логику, мышление и находчивость

Упражнения для развития позитивного мышления

Если вы стремитесь развивать позитивное мышление, то предлагаем ознакомиться со специальными упражнениями и выполнять их.

Упражнение 1. «Ищем достоинства».

Особенно важно понимать, какие достоинства у вас есть. Развитие своих сильных сторон позволяет обрести успех. Чтобы выполнить это упражнение, уединитесь на десять минут и напишите список из десяти своих достоинств. На следующий день повторите практику и составьте ещё десять. Продолжайте в течение двух недель. В результате у вас будет готов список, в котором будут перечислены не менее 140 ваших лучших качеств.

Сначала может показаться, что задача невыполнима. Тем не менее, начните, преодолевайте ступор и находите свои сильные стороны ежедневно.

Упражнение 2. «Недостатки бывают полезными».

Одно и то же качество может оказаться и вашим минусом, и вашим преимуществом. К примеру, вы очень осторожны. Возможно, кто-то посчитает вас трусом, а другой увидит в этом продуктивную черту, которая оберегает вас от ненужного безрассудства.

Чтобы освоить позитивное мышление, учитесь даже в своих недостатках находить пользу. Поразмышляйте о тех чертах вашего характера, которыми вы недовольны, и подумайте, какие преимущества они вам дают.

Упражнение 3. «Что хорошего ты видишь?».

Благодаря этому упражнению вы посмотрите совершенно иначе на людей, которые вас окружают. Если быть внимательным, то даже у самых плохих персон можно увидеть достоинства. Подумайте о человеке, раздражающем вас. Может быть, речь идёт о соседе, который никак не может закончить свой ремонт и постоянно создаёт шум. Посмотрите на него внимательно. Наверняка, вы заметите, что он умеет делать многое своими руками, знает, как проводить ремонтные работы, что под силу далеко не каждому.

Вспомните людей, которые вам неприятны, и учитесь находить в них достоинства. Развивать позитивное мышление гораздо проще, если у вас нет обиды или других негативных чувств к окружающим. Учитесь видеть лучшее в людях.

Упражнение 4. «Журнал счастья».

Купите красивую тетрадь и разделите её на следующие части: мои успехи, мои мечты, мои достоинства, радостные события в моей жизни, мои благодарности. Нет необходимости заниматься описанием только грандиозных событий. Речь может идти о простой прогулке по парку, небольшом подарке от вашего друга, отдыхе. Фиксируйте всё, что вас радует: что вы проснулись сегодня раньше обычного, была хорошая погода и пр. Психология позитивного мышления постепенно закрепится в вашем сознании, если вы будете постоянно выполнять данное упражнение.

Следует регулярно пополнять списки. Благодаря этому у вас появится настоящий журнал счастья, который станет для вас источником вдохновения в минуты, когда по каким-то причинам вы погрузитесь в негативные мысли и эмоции.

Упражнение 5. «Всегда говори «да».

Не используйте отрицательные высказывания. Слова «нет» для вас больше просто не существует. Благодаря такому упражнению вы научитесь слушать ваших собеседников. Зачастую умение согласиться с мнением другого человека позволяет прекратить спор, конфликт, выстроить дружеские взаимоотношения с близкими и друзьями.

Многим кажется, что собственное мировосприятие ничего не меняет. Но люди, настроенные негативно, редко обретают успех, а вот позитивные счастливы всегда, даже если у них ещё ничего не получилось, так как они знают, что всему своё время.

Упражнение 6. «Мой идеальный день».

Мартин Селигман, американский психолог и основатель позитивной психологии, предложил данную методику. Эту технику рекомендуется использовать, когда вы ставите свои цели. Благодаря методике вы сможете сфокусироваться на позитиве, на том, к чему стремитесь, а не на том, что вам неприятно.

Опишите ваш идеальный день как можно подробнее. Не забудьте о ваших личных предпочтениях и жизненных ценностях. К примеру, вы можете написать, что вы бы хотели:

1. Побыть рядом с близкими.
2. Заниматься любимым хобби.
3. Отдыхать на природе.
4. Трудиться над интересными проектами.

Вы можете написать о том, что приносит вам удовольствие. У каждого эти пункты будут своими.

А дальше вам предстоит воплотить всё это в жизнь. Попробуйте провести свой день идеально, а затем проанализировать, что вы смогли сделать, а что - нет. Поразмышляйте над эмоциями, которые вы испытывали. Если что-то не получилось реализовать, то попробуйте прожить идеальный день снова. Повторяйте упражнение, пока вы не испытаете удовлетворение от того, как проходит ваш день.

Упражнение 7. «Пять плюсов».

Развить позитивное мышление можно довольно быстро, если воспользоваться данной методикой. Подумайте о ситуациях, которые вызывают тревожные чувства, мешают спать и пребывать в хорошем настроении. Проанализируйте каждую из них и найдите положительные стороны (не менее пяти). К примеру, вас уволили с работы. Плюсы могут быть такими:

1. У вас появилось время, чтобы отдохнуть.
2. Вы можете заниматься любимыми делами или проводить время с семьёй.
3. Старая работа не была для вас интересна, а теперь у вас есть шанс найти дело, которое соответствовало бы вашим талантам и достоинствам.
4. Вы можете заняться своим профессиональным развитием, проанализировать прошлые ошибки и добиться успеха на новом месте.
5. Так как ваш доход уменьшился, вы научитесь более грамотно относиться к расходованию средств.

Упражнение 8. «Мирный договор с прошлым».

Наверное, вы замечали, что порой мы тратим много времени на обдумывание ситуаций, случившихся в прошлом. Увы, этот процесс может поглощать вашу жизненную энергию и драгоценное время. Вместо созидания будущего вы волнуетесь о том, что давно прошло. Негативные эмоции, связанные с минувшими временами, влияют на вашу сегодняшнюю жизнь. Следует помнить, что эмоция всегда появляется вслед за какой-то мыслью, поэтому постарайтесь контролировать своё мышление. Для этого:

1. Простите всех, кто вас когда-то обидел.
2. Концентрируйтесь на текущем моменте, чувствуйте радость от того, кто вы, и что вы сейчас делаете.

Упражнение 9. Визуализация.

Да, о визуализации говорится в последнее время очень много, и эта техника действительно эффективна. Работа разума осуществляется благодаря образам. То, что существует в нашем воображении, так или иначе сказывается на наших чувствах, мыслях, подходе к делам, отношениях с близкими.

По словам Эйнштейна, «Воображение важнее знания». Если в вашем воображении множество позитивных картин, то многие из них начнут со временем проявляться в вашей обычной жизни. Сначала возникает идея, а затем она реализуется.

Создавайте позитивный образ себя и своей жизни, ведь так вы повлияете на своё сознание, качество которого со временем отразится на том, как вы себя ведёте, как действуете, как делаете выбор.

Разумеется, только благодаря регулярным, ежедневным занятиям можно достичь желаемого результата. Как вы понимаете, один день позитивного мышления и практики визуализации ничего не изменит. Визуализация – это не волшебная палочка, которой стоит лишь однажды махнуть и сразу реализовать всё, о чём вы мечтали.

Упражнение 10. Медитация.

Медитация является отличным средством, которое позволяет успокоить ум и сконцентрироваться на позитиве. Благодаря регулярной медитативной практике улучшается физическое и духовное здоровье.

Данный метод имеет множество преимуществ, одно из которых позволяет развивать позитивное мышление и мироощущение. В медитации вам легче устранить негативные эмоции и мысли. Если сочетать медитативные практики с визуализацией и аффирмациями, то эффект усилится в разы.

Хозяин своего сознания умеет видеть в каждом событии положительный и вдохновляющий опыт, легко избавляется от переживаний и других негативных эмоций, связанных с вчерашним и сегодняшним днем. Человек, освоивший позитивное мышление, – больше не заложник своего прошлого, он творит своё прекрасное будущее.

Развитие позитивного мышления

Предлагаем ознакомиться с пятью советами, которые помогут вам сформировать позитивное мышление. Если вам удастся реализовать их в своей жизни, то это будет полезно для вас.

Совет 1. Откажитесь от новостей.

Может показаться, что этот совет является немного странным. Ведь многие полагают, что современному человеку обязательно быть в курсе событий, происходящих в стране и мире. Тем не менее, психологи утверждают, что успешный человек не следит за новостями, за исключением случая, когда его деятельность напрямую с этим связана.

Если у вас есть сомнения, то попробуйте не смотреть репортажи в течение одной недели. Наверняка, вы заметите, что мыслить позитивно стало намного проще.

О нужных событиях вы всё равно узнаете от друзей или знакомых. Тогда какой смысл погружаться в ежедневный негатив, исходящий от новостной сводки?

Совет 2. Измените свою речь.

Слова, которые мы произносим, - это наши материализованные мысли. Чем позитивнее ваша речь, тем больше приятных событий будет происходить с вами.

Задумайтесь над тем, что вы отвечаете, когда вам задают вопрос «Как дела?». Скорее всего, вы говорите: «У меня всё нормально», «Потихоньку» или что-то подобное.

Если ваш ответ будет более оригинальным, то на уровне подсознания позитивное мышление будет развиваться гораздо быстрее. Старайтесь не допускать банальностей в вашей речи.

Совет 3. Ключевые слова для позитивного мышления.

О каких ключевых словах идет речь? Мы имеем в виду все фразы, которые повторяются регулярно. К примеру, ваш знакомый может периодически повторять «Ну, ты же знаешь – у меня не все, как у людей». И вы понимаете, что он подразумевает, что в его жизни не всё в порядке.

Или, к примеру, у человека что-то не получилось, и он тут же сказал: «Я неудачник!», «У меня постоянно все хуже!».

Важно понимать, что такой настрой и подобные фразы не позволят вам развивать позитивное мышление. Если что-то пошло не так, подумайте об этом иначе: «Сейчас у меня не получилось это сделать, но в следующий раз я смогу».

Совет 4. Хвалите и благодарите.

Многие люди посчитают, что такой совет вовсе не уместен. Увы, немногие привыкли быть благодарными и хвалить других.

Тем не менее, попробовать стоит. Для того чтобы развивать позитивное мышление, возьмите пример с успешного человека. Для вас это будет отличной мотивацией.

Многие выдающиеся деятели были очень щедрыми на похвалу и добрые слова в адрес людей, которые их окружали.

А природа благодарности вообще сверхъестественная. Если вы научитесь быть признательным за всё, что есть в вашей жизни, то вам не придётся долго ждать положительных перемен. Бенджамин Франклин, один из наиболее выдающихся американцев, придавал понятию «благодарность» особое значение.

Совет 5. Избегайте негативного общества.

У каждого из нас в окружении есть люди, с которыми общаться очень приятно, и те, с кем мы так или иначе вынуждены поддерживать взаимоотношения, но никакого удовольствия это не приносит.

Тем не менее, эти личности, с которыми нам тяжело поддерживать связь, могут влиять на нас не самым лучшим образом. И стеснение, порядочность не дают нам просто игнорировать их.

Однако же, если для вас это актуально, то постарайтесь принять какие-то меры, чтобы минимизировать ваше общение с людьми, которые особенно негативно настроены.

Приветствую, дорогие читатели! сегодня снова о том, как мыслить позитивно, ведь позитивного мышления много не бывает. У меня для вас список, в котором лучшие позитивные мысли на каждый день.

Насколько эффективно позитивное мышление

Если мы хотим добиться серьезных перемен к лучшему в своей жизни, конечно, просто читать аффирмации и думать о своих желаниях недостаточно. Позитивное мышление может дать потрясающие результаты и принести нужные нам изменения в жизни, но только при определенных условиях.

Если читать аффирмации, и при этом, не переставая жаловаться на жизнь и концентрироваться на проблемах, желаемые результаты вы увидите не скоро. Недостаточно прочитать аффирмации утром и забыть о них, вернувшись к привычному образу мышления. Аффирмации – это лишь начало перемен. Аффирмации – это не только утверждения. Которые вы регулярно перечитываете, но и то, что вы думаете и мысленно говорите себе. Ваш внутренний диалог – это поток утверждений, позитивных или не очень, но со временем он формирует стойкие убеждения, которые и материализуются, создавая вашу реальность, в которой вы и живете.

Чтобы позитивное мышление привело к желаемым изменениям в жизни, важно не только читать аффирмации, но и думать о хорошем в течение всего дня. Здесь требуется осознанность, чтобы . Аффирмации – это семена, которые вы посеяли в своем сознании. А вот дадут ли они всходы, порастут ли, зависит от почвы, в которую они посажены. Поэтому чем больше времени вы концентрируетесь на позитивных сторонах жизни, чем чаще испытываете радость и счастье, тем быстрее увидите в своей жизни желаемые перемены к лучшему.

Еще один важный момент в практике позитивного мышления – эмоции. Вызывайте в себе яркие позитивные эмоции – читаете ли вы аффирмации, визуализируете ли свои желания или просто настраиваетесь на позитивную волну. Чем ярче и сильнее ваши ощущения, тем быстрее материализуются мысли и воплощаются желания. Эмоции и ощущения – вот ключ к сотворению желаемой действительности! В этом секрет исполнения желаний и созданию своей новой жизни – жизни вашей мечты.

Чтобы позитивное мышление сработало, и вы получили то, чего хотите, отвернитесь от всего, что вас не устраивает, огорчает, выбросьте из своей жизни жалость к себе, жалобы на несправедливость и обвинения кого бы то ни было в своих нынешних проблемах, а также обсуждение негативных новостей. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни и начните менять ее. Ведь это в ваших силах. Фокусируйте внимание только на хорошем, и тогда его все больше будет в вашей жизни.

Хотите больше денег – отвернитесь от их нехватки, думайте об изобилии, найдите процветающих людей, общайтесь с ними, наблюдайте за ними, заразитесь их образом мыслей и действий.

Хотите больше здоровья – перестаньте думать о болезнях, уделите внимание способам оздоровления и укрепления здоровья, займитесь тем, что принесет пользу вашему организму – здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, светлые добрые мысли и настрой на оздоровление.

Хотите крепкую любящую семью – перестаньте думать о проблемах в отношениях, лучше повсюду ищите примеры крепких любящих пар, они есть, стоит лишь переключить фокус внимания, и вы их заметите.

Негативное мышление – это всего лишь привычка, и ее можно изменить. Стоит лишь захотеть и немного приложить усилий. Сначала сознательно фокусируясь на позитивных вещах, шаг за шагом вы приучите себя замечать все хорошее, пропуская мимо негатив.

К чему бы вы не стремились, ищите повсюду все новые и новые подтверждения своим позитивным мыслям, приучайте разум концентрироваться на хорошем, и вы будете привлекать самое лучше в свою жизнь. Позитивное мышление каждый день – залог вашего счастливого и радостного будущего.

А начать вы можете вот с этих позитивных утверждений.

Позитивное мышление каждый день – 30 высказываний

1. Если ты чего-то очень сильно хочешь, ты найдешь способ это получить
2. Если у вас есть желание, значит, есть и возможности его осуществить
3. Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и мечтать
4. Я буду стремиться к самому лучшему и добьюсь всего того, чего хочу!
5. Если чувствуешь, что это именно то, чего желает твоя душа. Не слушай никого, иди вперед к мечте!
6. Верь в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит
7. Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются
8. Все, что вы транслируете в мир, возвращается к вам преумноженным
9. Проблем не существует. Есть только лишь возможности
10. Измени себя, и тогда изменится мир вокруг
11. Каждая ваша мысль творит, каждое слово созидает. Вы способны создать собственный мир своими мыслями
12. Ваша жизнь в ваших руках. Вы сами способны сотворить свою новую реальность, реальность своей мечты
13. Вы достойны лучшей жизни и всех благ, какие есть во Вселенной. Откройтесь этому потоку
14. Вселенная изобильна, в мире хватает всего и для всех.
15. Вкладывайте любовь во все, что вы делаете, в каждое свое действие
16. Все перемены к лучшему! Смело двигайтесь навстречу новому
17. Благодарите Вселенную за все, что есть уже сейчас в вашей жизни
18. Ваши мысли – ключ к осуществлению всех ваших желаний!
19. Измените свои мысли – и тогда изменится мир вокруг вас
20. Вы можете сами создать жизнь вашей мечты. Сила внутри вас.
21. Хотите изменить мир? Другого человека? Свою жизнь? Начните изменения с себя
22. Если можете что-то изменить – измените это, если не можете – перестаньте беспокоиться
23. Счастье в настоящем моменте – почувствуй себя счастливым сейчас!
24. Когда чего-то очень сильно хочешь, вся Вселенная способствует тому, чтобы желание твое сбылось
25. Думай о хорошем, излучай счастье, и твои желания будут исполняться сами
26. Вы можете создать все, что только захотите, как только вы поверите в это
27. Верьте во все самое лучшее, ожидайте лучшего – и вы будете только лучшее получать в жизни
28. Самое большое богатство, которое есть у вас – это время. Цените его, инвестируйте грамотно
29. Любите себя и принимайте себя такими, какие вы есть. Господь создал вас такими, вы уже совершенны
30. Творите себя, создавайте свою жизнь! Погрузитесь мыслями в свою мечту, и уже скоро она станет вашей реальностью